Avui, igual que tu, tanco una setmana molt intensa i plena d’imprevistos, una d’aquestes setmanes que et porten al límit, com si estiguessis permanentment corrent un sprint. Per a aquells que gaudeixen o s’inicien en l’atletisme, sabran exactament com és de dur. Els sprints, especialment quan són llargs, porten el cos i la ment a l’extrem, enfocant tots els recursos disponibles, físics i mentals, en sostenir aquesta potència durant la durada de l’interval, fins que, finalment, tot el que vols és aturar-te i recuperar forces.

Just així ha estat aquesta setmana per a mi: un veritable sprint. He hagut d’utilitzar una enorme quantitat de recursos personals per assolir objectius professionals i personals sota circumstàncies adverses. Però malgrat l’energia drenada i el cansament, em sento satisfet i còmode amb mi mateix.

Aquest matí, després d’un moment de dubte, he decidit sortir a córrer, però aquesta vegada, a un ritme més pausat. Mentre reflexionava sobre els èxits i els reptes de la setmana, una frase de Jocko Willink ressonava en la meva ment: “discipline equals freedom” (la disciplina és igual a llibertat). Mentre corria, pensava en ella i m’agradaria compartir-la reflexió amb tu.

Encara que pugui semblar una contradicció, la veritat és que penso igual que Jocko, efectivament la disciplina és llibertat. Durant tota la setmana ha estat precisament la disciplina la que m’ha ajudat a recentrar-me, a tenir pau, a perseverar i influir positivament en els que m’envolten.

Precisament gràcies a ella, he pogut realitzar allò que jo lliurement havia decidit fer, encara quan les circumstàncies no han estat les que jo havia previst ni eren favorables. Sense ella, hauria estat esclau de les circumstàncies. És a dir, la disciplina és la que m’ha permès, malgrat les circumstàncies, exercir la meva llibertat duent a terme allò que jo havia planejat. Ha estat la força magnètica que em mantenia alineat amb la meva brúixola interior, fins i tot quan tot semblava obligar-me a canviar de rumb. En els moments difícils, quan em sentia cansat o descoratjat, gràcies a ella m’he mantingut fidel a mi mateix i als altres.

• Quan la pressió m’invitava a saltar-me algun dels meus hàbits pensant que «per un dia no passa res», la disciplina em feia analitzar-ho en profunditat i avaluar les implicacions a llarg termini.
• Quan la complaença i la mandra m’invitaven a no escriure i pensava que ajornar-ho una setmana no tindria conseqüències, estava allà per recordar-me que el meu jo lliure havia decidit això d’acord amb el meu pla a llarg termini.
• Quan la meva narrativa interna es tornava negativa i pessimista, em recordava que tinc el domini i el compromís amb mateix de no deixar-me portar per ella.
• Quan la inquietud o l’ansietat m’empenyien a seguir treballant fins tard, allà estava per recordar-me la importància de respectar el meu temps de descans i prioritzar la família.

Fins fa poc, mai m’havia considerat una persona especialment disciplinada, només ho era en l’esport amb un esperit competitiu. Però en els últims anys, dia a dia, detall a detall, d’hàbit en hàbit, he cultivat la disciplina i ha crescut dins meu, enfortint-se i expandint-se a més àrees de la meva vida. Gràcies a això, avui sóc una millor persona, pare i company i sobretot més lliure, i puc afirmar plenament que la disciplina equival a llibertat. La llibertat de ser qui realment vull ser.

Per introduir més disciplina a la teva vida i experimentar la llibertat que aquesta ofereix, t’invito a embarcar-te en un repte de 30 dies. Tria un hàbit que vulguis desenvolupar—ja sigui aixecar-te d’hora, fer exercici diariament, o dedicar temps a un projecte personal—crea una llista dels teus compromisos/objectius i compromet-te públicament, amb els teus amics, parella o companys de treball. A més, estableix recordatoris al teu telèfon o calendari per revisar setmanalment els teus avenços i ajustar els teus plans segons sigui necessari. Aquest enfocament et permetrà no només establir una rutina, sinó també mantenir-te responsable i motivat. Finalment, dedica temps cada setmana per reflexionar sobre el que has après i com la disciplina està influenciant la teva vida, permetent ajustar les teves estratègies i reforçar el teu compromís amb les teves metes personals.